Перейти на главную страницу     Написать письмо

+7(495)748-01-49 
+7(964)700-39-08 

    На главную   К списку статей            
 
Уютный ресторан домашней кухни

Правильное питание.Продукты для улучшения зрения


Продукты для улучшения зрения

Зрение – это величайший дар, подаренный нам природой. Пословица «Беречь как зеницу ока» красноречиво свидетельствует о ценности зрения.

Иметь здоровое зрение очень важно. Помочь в этом Вам могут самые обычные продукты, а также правильное и здоровое питание. При проблемах со зрением или во избежание его ухудшения необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов Е, А и С, рацион должен быть полноценным, а пища разнообразной и легкоусваиваемой.

Самым важным продуктом, который способствует улучшению зрения, является черника. Эта чудо-ягода обладает таким довольно редким микроэлементом, как марганец, кроме того, она богата антоцианами. Черника обладает уникальным свойством, которое восстанавливает сетчатку, а ведь именно сетчатка воспринимает то, что мы видим глазами. Особенное влияние имеет черника на ночное зрение.

Питательным для абсолютно всей глазной системы является морковный сок, поскольку он является отличным и богатым источником витамина А. можно также употреблять морковь во всех видах: сыром, тушенном, вареном и в разных блюдах (супах, салатах, гарнирах). Но помните о том, что морковь или морковный сок необходимо обязательно употреблять с маслом или сметаной.

Позитивное влияние на зрение также имеет петрушка и ее сок, который лучше смешивать с каким-то овощным соком. Отличным коктейлем для глаз является смесь морковного, свекольного и сока петрушки.

Улучшают зрение также тыква, зеленый чай и абрикосы во всех видах: свежие, сушеные (урюк, курага), сок.

Злоупотреблять копченостями и соленостями не стоит, а гарнирами к мясным блюдам должны быть салаты.

При заболеваниях глаз любого вида необходимо употреблять пищу, которая легко переваривается.

Вернуться к списку статей
 
Обеды в офис с доставкой
  Copyright © 2012 "ЕДА от шефа" +7(495)748-01-49
+7(964)700-39-08
ул. Новодмитровская Б., 14, стр. 3
Электронная почта:
otshefa.ru@mail.ru