Продукты для улучшения зрения
Зрение – это величайший дар, подаренный нам природой. Пословица «Беречь как зеницу ока» красноречиво свидетельствует о ценности зрения.
Иметь здоровое зрение очень важно. Помочь в этом Вам могут самые обычные продукты, а также правильное и здоровое питание. При проблемах со зрением или во избежание его ухудшения необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов Е, А и С, рацион должен быть полноценным, а пища разнообразной и легкоусваиваемой.
Самым важным продуктом, который способствует улучшению зрения, является черника. Эта чудо-ягода обладает таким довольно редким микроэлементом, как марганец, кроме того, она богата антоцианами. Черника обладает уникальным свойством, которое восстанавливает сетчатку, а ведь именно сетчатка воспринимает то, что мы видим глазами. Особенное влияние имеет черника на ночное зрение.
Питательным для абсолютно всей глазной системы является морковный сок, поскольку он является отличным и богатым источником витамина А. можно также употреблять морковь во всех видах: сыром, тушенном, вареном и в разных блюдах (супах, салатах, гарнирах). Но помните о том, что морковь или морковный сок необходимо обязательно употреблять с маслом или сметаной.
Позитивное влияние на зрение также имеет петрушка и ее сок, который лучше смешивать с каким-то овощным соком. Отличным коктейлем для глаз является смесь морковного, свекольного и сока петрушки.
Улучшают зрение также тыква, зеленый чай и абрикосы во всех видах: свежие, сушеные (урюк, курага), сок.
Злоупотреблять копченостями и соленостями не стоит, а гарнирами к мясным блюдам должны быть салаты.
При заболеваниях глаз любого вида необходимо употреблять пищу, которая легко переваривается.
|
