 |
Продукты для похудения
Проблема похудения является самой актуальной проблемой современности. Миллионы женщин и мужчин во всем мире мечтают похудеть, пробуют сотни диет, занимаются спортом. Но действительно правильным первым шагом является переход на правильное и здоровое питание.
Сначала необходимо пересмотреть свой рацион и сбалансировать все продукты, находящиеся в нем.
Вашим другом и соратником на период похудения должен стать зеленый чай. Он является прекрасным антиоксидантом и поможет в снятии некоторого стресса на период диеты. Кроме того он усиливает обмен веществ, помогает сжигать жиры, ускоряет процесс пищеварения и помогает здоровому похудению.
Следующим продуктом в нашем списке будет грейпфрут. Это настоящий борец с лишним весом.
Отдавать предпочтение следует овощам, особенно капусте, зленному салату, огурцам, бобовым. В меню должны присутствовать продукты, содержащие белок, особенно, такие как яйца, мясо и рыба (желательно отварные). Лучшим гарниром для желающих похудеть является гречка, которая дает ощущение сытости, но одновременно и способствует очищению организма. Такой же очистительной функцией обладает свекла. Желающие похудеть, обязательно должны употреблять кисломолочные продукты, особенно нежирный творог и кефир, которые содержат белок, помогающий расщеплять жировые клетки и кальций, который позволит вашим волосам, ногтям и коже оставаться идеальными в период диеты. Ни в коем случае нельзя игнорировать растительные масла, особенно подсолнечное и оливковое, которые способствуют снижению холестерина и также благотворно сказываются на вашей внешности.
Если объединить все советы, то можно сложить полноценное, здоровое и главное вкусное меню, которое отлично справится с задачей похудения. Из этих продуктов можно приготовить множество блюд: овощные салаты с заправками из сметаны или растительного масла, омлет, яичница, отварные мясо, рыба, отличным гарниром станет гречка, отварные овощи, бобовые. Среди напитков лучше отдавать предпочтение питьевой или минеральной воде и не забывать об упомянутом уже зеленом чае.
Прошло время моды на мальчиковые тощие фигуры, предпочтения людей возвращаются в более естественное русло. Но ожирение не является здоровым состоянием, которое приносит массу проблем со здоровьем как физических, так и психологических. Если следовать советам и рекомендациям здорового и полезного питания вы легко похудеете и укрепите свое здоровье.
|
