Перейти на главную страницу     Написать письмо

+7(495)748-01-49 
+7(964)700-39-08 

    На главную                
 

Правильный обед в офисе

Правильный обед в офисе

Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. А еще — правильно обедать. Кто-то может себе позволить дорогой бизнес-ланч в ресторане, а кто-то питается в офисной столовой, кому-то привозят еду прямо на рабочее место, а ее стоимость входит в соцпакет. Но есть и те, кто каждое утро ломает голову над тем, что бы съесть сегодня в обед. У ленивых и несознательных сотрудников в ход идет шоколадный батончик с кока колой или, если человек заботится о здоровье, одинокое яблоко с хлебом. Более запасливые сотрудники приносят остатки былого ужина и «радуют» весь офис запахом тушеной кильки в томатном соусе.

 

Правильный обед должен соответствовать нескольким критериям. В частности, быть:

  • — Сытным и одновремнно не тяжелым, чтобы после еды можно было сразу же включиться в рабочий процесс, а не впасть в дрему. Старайтесь не есть острую, жирной, жаренную и другую тяжело перевариваемую пищу. Чем больше времени и энергии расходуется на переваривание еды, тем меньше их останется на саму работу. Молочные продукты, сухофрукты, злаки, овощи и фрукты — наши палочки-выручалочки!
  • — Полезным — на работе надо зарабатывать деньги, а не язву желудка. Хот догами и картошкой фри себя, конечно, раз в месяц можно побаловать, но увлекаться не стоит.
  • — В меру ароматным. Не стоит испытывать терпение и нервы коллег ароматами полуфабрикатов. Откажитесь от вкусных ароматов, сильных или непривычных для большинства приправ. С уважением и пониманием относитесь соседу, если у него аллергия на цитрусовые или рыбу. В случае если коллектив небольшой, а кухни нет вообще (такое, к сожалению, бывает), тогда можно договориться трапезничать совместно с коллегами, а потом дружно проветривать кабинет.
  • — Мобильным, то есть занимать мало места и помещаться в небольшой контейнер. Современные пластиковые контейнеры отличаются супергерметичностью (в них можно транспортировать даже супы), вариативностью форм, объемов и креативным дизайном. Кроме того, существуют и одноразовые контейнеры — этим вы, конечно, не внесете вклад в защиту окружающей среды, но зато их не надо мыть.
  • — Простым, если вы решили самостоятельно приготовить обед в офисной кухне. Нехитрые приборы и минимум посуды значительно ускорят этот процесс. В случае, если в офисной кухне совсем нет никакой посуды, принесите в офис пару тарелок (глубокую и мелкую), терку, нож, разделочную доску, столовые приборы, возможно, керамический горшочек, в котором можно запекать и разогревать в микроволновой печи экспресс-блюда. Но время их приготовления не должно быть не более 10—15 минут: другим тоже нужно успеть пообедать.
  • — Безопасным. Не берите в офис скоропортящиеся продукты или блюда (например, салаты, уже заправленные майонезом ), не оборачивайте колбасу полиэтиленом (лучше фольгой или промасленной бумагой) и не забывайте убирать продукты в холодильник.

 

Также стоит учесть несколько простых рекомендаций:

  1. «Правильный обед начните дома за завтраком». Сытный завтрак (каша, творожная запеканка, горячий бутерброд и т.д.) позволит вам продержаться несколько часов, а за час—два до обеда можно побаловать себя фруктом. Потом — непосредственно обед. И во второй половине рабочего дня еще один перекус, например, легким йогуртом (да здравствуют полдники!). Всего у вас должно получиться 5 приемов пищи за сутки.
  2. «Ешь значит пей». Этот совет позволит поддержать силы и утолить чувство голода до обеда и перед ужином. Помогут овощные соки или молочные напитки (кефир, молоко, йогурты и т.п.).
  3. «Неприкосновенный запас». Старайтесь всегда держать в столе какой-нибудьпитательный продукт на критический случай — орехи, мюсли или сухофрукты (в том числе чернослив, инжир или финики), они помогут пережить аврал без энергетических потерь.
  4. «Мини-кладовая». Запаситесь солью, перецем, растительным маслом, бальзамическим уксусом, соевым соусом, медом и т.п. - это продукты длительного хранения. Подоговоренности можно купить такой «комплект» на пару с коллегой. Затраты быстро оправдают себя, а разнообразные ингредиенты сделают ваш обычный обед волшебным.  

Позвоните нам и мы доставим вам правильный обед в офис точно по расписанию!

(495)748-01-49, (495)507-64-78

 

Еще на эту тему:

Обеды в офис с доставкой

 
  Copyright © 2014 "ЕДА от шефа" +7(495)748-01-49
+7(964)700-39-08
ул. Новодмитровская Б., 14, стр. 3
Электронная почта:
otshefa.ru@mail.ru