Перейти на главную страницу     Написать письмо

+7(495)748-01-49 
+7(964)700-39-08 

    На главную                
 

Правила обеда

Есть люди, которы не думают о еде как о чем-то важном, едят когда проголодаются, и только для того чтобы продолжить работать дальше. При этом едят что попало, всухомятку, на ходу и второпях, а в конце рабочего дня жалуются на утомленность и тяжеть в животе, сонливость и плохую память. А нужно было просто соблюдать несколько простых правил,соблюдение которые даст вам хорошее самочувствие и высокую работосособность.
  • Старайтесь обедать в одно и то же время.
  • Во время обеда употребляйте теплую еду (не холодную)или чтобы хотя бы одно блюдо было теплым. Организм потратит меньше энергии на согревание еды и будет работать более слаженно.
  • Во время обеда можно сьесть несколько разных длюд, а можно и одно, в зависимости от того что и сколько вы уже сьели до обеда.
  • Фрукты лучше сьесть до обеда минут за 20, это подготовит ваш желудок к основному приему пищи и активизирует перистальтику кишечника.
  • Суп очень желателен поскольку вызывает быстрое насыщение и не позволяет вам переесть.Но надо учесть, что супы быстро перевариваются, поэтому спланируйте свой рацион.
  • Во время еды лучше пить воду. Специалисты рекомендуют во время обеда пить именно воду. Кофе и различные напитки пить лучше минут через 20-30 после приема пищи.
  • Печеное, сладости нужно есть после обеда за чаем в перерыве после обеда.
  • Пить алкоголь за обедом можно, но не более бокала хорошего вина, здесь главное знать меру. Не думайте что алкоголь улучшает аппетит, это ошибка.
  • Во время еды не должно быть спешки. Ешьте тщательно пережевывая, не торопясь. Забудьте о еде на ходу.
  • Вставать из-за стола нужно не переевшим, но удовлетворенным. Возмите это себе за правило. Меру себе определяйте опытным путем, учтите что насыщение наступает спустя 10-15 минут после приема пищи. В случае , если Вы переели то, в процессе пищеварения, Вам будет тяжело, и Вы потеряете всякую трудоспособность.

Позвоните нам и мы доставим вам обед в офис точно по расписанию!

(495)748-01-49, (495)507-64-78

 

Еще на эту тему:

 

Обеды в офис с доставкой

 
  Copyright © 2012 "ЕДА от шефа" +7(495)748-01-49
+7(964)700-39-08
ул. Новодмитровская Б., 14, стр. 3
Электронная почта:
otshefa.ru@mail.ru